社 會發(fā)展越來越快，工作的壓力也變得越來越沉重。對于剛剛畢業(yè)不久的人來說，工作環(huán)境是一個陌生的地方，所以工作危機來得要特別的嚴重。因為全新的工作業(yè) 務、同事之間的人際關系如何處理等，都是新的課題。正確的方法是，首先把自己的業(yè)務變得純熟，業(yè)務熟練了，和同事之間的關系也可能會得到一個根本的改善。 在平時的相處中，以誠待人，相信很快就能建立起自己正常而良好的工作環(huán)境。
當你有壓力的時候，不妨嘗試一下以下的幾種解壓方式
第一步，精神超越——價值觀和人生定位
自 我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實 對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面?？突f：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除?！?/span>
第二步，心態(tài)調(diào)整——以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂?！?/span>
我 們要認識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會；另外也可能 是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人 常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結(jié)果。
第三步，理性反思自我反省和壓力日記
理 性反思，積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的 方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應對壓力的。
第四步，建立平衡留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家
我 們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體 力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式并建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心 的裨益。
第五步，時間管理關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事
工 作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你 要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優(yōu)先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然， 如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。
解壓實例：偷得浮生半日閑 ——張先生，39歲，律師。
近 日從某早報上看到一篇文章，大致是講未來10年中世界最熱門為、受青睞的職業(yè)之一便是做我們這一行的。我不禁啞然失笑。人行10年，我從來沒有想過，我們 這類整日匆忙，為一個案子跑遍整個城市：取證、查閱資料、會見當事人、訪問證人……穿越在城市的風雨中，身心倍感交瘁的差事有一天會搖身一變，萬眾青睞。
在 這個以成敗論英雄的年代，男人往往承挭了更多的壓力和社會責任感。男子成為社會事業(yè)的主流，承受著來自各方的希望和期待：無論是體育場上的角逐，商場上的 廝殺，還是辦公室里的明爭暗斗，你必須脫穎出，你才優(yōu)秀。律師這一行，不管它存在多少客觀因素，總之，你勝訴了，你便會得到大眾的承認和稱道。
周華健有一首歌“最近比較煩”，的確，人生的煩惱有時就是一些瑣碎小事：房子的貸款每月準時從銀行帳號上悄然劃去；手機費月月創(chuàng)新高；股市全線飄紅卻與我無關；焦急的當事人在每天的清早像“MORNING CALL” 把我從夢中驚醒，而被告卻玩起了貓捉老鼠的游戲……于是我只能跑到午后的電影院，看一場沒有觀眾的電影，看著看著就睡著了。幾乎每一部新片上映我都會去 看，但至今卻叫不上幾部完整的電影名字。更多的時候，我體驗著看的一個過程，從電影展現(xiàn)的心理和情節(jié)中學會設身處地地為當事人著想。
“偷得浮生半日閑”，在觀眾稀少的影院里，為著自己小小的放松，想著自己小時候曾經(jīng)想去做電影院檢票人的理想而偷偷地快樂著，這就是我減輕工作壓力的方式。多人電影中得出了一個看法：男人的每一階段，就好像一部影片——20歲是浪漫的文藝片，可以有足夠的才情發(fā)揮； 30歲是激烈的槍戰(zhàn)片，你做你想做的，并確定了你一生的目標；40歲是揪心的恐怖片，上下壓力重重，壓得你喘不過氣來；50歲是凝重的紀實片；60歲之后是一部黑白的懷舊老片，人生之不易都可以拿來慢慢咀嚼。
所以，我不怕工作和生活的壓力，我把它當作一部影片，抽身出來，細細賞看，并把它變成一種助動力，使自己不斷前行。
